به این علت توصیه می شود افرادی که در شنا تجربه دارا‌هستند سراغ یادگیری همین حرکت بروند و اساسی دقت به اینکه دشوارترین حرکت شنا محسوب می شود، بيش ترین انرژی را می گیرد و شما حدودا ۸۰۰ کالری در ساعت خواهید سوزاند. در صورتی که کسى فرزند نابالغ خویش را جهت فراگیرى رشته شنا در اختیار مربىاى بگذارد و او بر اثر کوتاهى مربى غرق شود، مربى ضامن دیه او خواهد بود. علاوه بر این ورزش شنا سبب کاهش درد در اشخاص دچار به ام اس می شود. شنای استقامت: شنایی مبتنی بر فاصله که معمولا در آبهای آزاد و در مسافتهایی طولانی انجام میشود. همچنین فعالیت بازدم در هنگام جلو آوردن دستها به جلوی صورت و در زمان کشش توسط بینی انجام میشود. زمانی که جاذبه دستها تمام شد مرحلهی فشار آغاز و حرکت پا نیز اغاز میشود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ همچنین نشان داد که کسانی که می توانند ۴۰ بار شنا سوئدی را انجام دهند، نسبت به کسانی که نمی توانند ۱۰ توشه نیز این حرکت را انجام دهند، بیماری های قلبی عروقی کمتری دارند. به محض اینکه فشار پاها به سمت عقب کل شد، پاها به شکل کشیده در کنار نیز داخل آب قرار میگیرند. زمان گیرایی وقتی که مچ و کف دستها تا ذیل کتف فاصلهی مقداری دارند، بایستی به ترازو به اندازه از نیز فاصله داشته باشند تا فشار را شروع کنند. همینطور در زمانه جاذبه آرنجها نباید از شانه بالاتر باشند البته حیاتی قرار دادن آنان بالاتر از ساعد و کف دستها کشش و فشار خوب تر انجام خواهد شد. همین حرکت برای سرخوردن رو به جلو انجام می‌گردد و آنگاه جاذبه و حرکت دستها مجدد آغاز میشود. حرکت پا در شنای قورباغه از حساس متعددی برخوردار است چرا که بخش متعددی از حرکت در آب وام ضربههای کف پا است. همینطور کف دستها باید به صورت مورب به سمت بیرون تن قرار حلقه شنا بادی بزرگسالان بگیرند. برای اصلاح این حرکت باید کف پاها در شروع مرحلهی فشار به آب رو به مرحله آب متمایل باشند. لحظهی قبل از شروع حرکت دستها و پاها زمانی است که بدن به سمت جلو پیش میرود و در همین دوران کوتاه حرکت دستها و پاها متوقف خواهد شد. برای اینکه از دیواره استخر دوباره مسیر شنا کردنتان را به دور بزنید باید پاهایتان را محکم روی دیوار قرار بدهید و اساسی نهایت قدرت خودتان را به سمت جلو حرکت بدهید. چنانچه از تایپ کردن همین مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید داده ها بیشتری در مورد حلقه شنا کودک لطفا از صفحه ما بخواهید.
